Inizio CORSI RAGAZZI dalla settimana del 28 SETTEMBRE, CORSI ADULTI dalla settimana del 6 OTTOBRE.
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RITMO & MOVIMENTO di Groppo Chiara
Allenamento aerobico danzato, seguendo sequenze di passi coordinati guidati a ritmo di musica uniti ad un lavoro cardiovascolare. Prevede una fase di riscaldamento iniziale, una parte centrale di esercizi in sequenza, una coreografia finale seguita da una fase di defaticamento e stretching. Si bruciano calorie, si tonificano i muscoli, migliora il cuore allenanando l'apparato cardiocircolatorio e respiratorio, si migliorano la coordinazione, l'equilibrio, si allena la mente a seguire passi prestabiliti. Tutto questo accompagnato dal divertimento imparando ogni volta uno stile diverso di ballo.

PILATES di Groppo Chiara
Sistema di allenamento focalizzato sul rinforzo della muscolatura profonda, sul miglioramento di postura e controllo corporeo. Pone la massima attenzione di ogni singolo movimento soprattutto della zona centrale del corpo (addome, area lombare, glutei) da cui si genera ogni forza. Massima importanza alla respirazione ed alla fluidità e precisione di ogni esercizio che contribuisce a ridurre tensioni, tonificare e rinforzare i muscoli addominali, aumentare l'elasticità e la mobilità di muscoli ed articolazioni ed a stabilizzare e sostenere la zona lombare.